3 exercices pour une belle poitrine

Faciles à effectuer et rapides, ces trois exercices vous donneront une belle poitrine en toute simplicité et naturellement. Retrouvez des seins fermes et resplendissants en quelques semaines grâce à Plastimea...





Exercice 1 :

Mettez les pieds joints et pliez légèrement les jambes. Tendez vos bras, l'un devant vous, l'autre vers l'arrière. Ensuite effectuez des mouvements en ciseaux, c'est-à-dire que le bras tendu vers l'avant se retrouvera derrière et inversement. Effectuez cet exercice quinze fois de chaque côté trois fois par semaine pendant plusieurs semaines pour des résultats visibles.

Exercice 2 :

Mettez les pieds joints et le corps droit. Dans chaque bras, prenez un haltère d'environ 500 grammes ou si vous n'en avez pas des bouteilles d'un demi litre remplies. Ensuite, pliez les coudes en restant dans le prolongement des épaules et en mettant les mains vers le haut. Tout en relâchant les épaules vers le bas, restez dans cette position pendant quinze secondes. Vous pouvez ensuite relâcher les bras. Effectuez cet exercice cinq fois par séance, à raison de trois séances par semaine.

Exercice 3 :

Mettez-vous debout, les jambes légèrement écartées et les bras tendus sur le côté dans le prolongement des épaules. Une fois en position, rapprochez lentement vos bras vers l'avant afin de faire toucher les deux paumes. En effectuant cet exercice lentement, vous sentirez une pression. Revenez à votre position initiale. Cet exercice est à effectuer vingt fois à raison de trois fois par semaine.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, nous vous conseillons la lecture de notre dossier spécial augmentation mammaire.